22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 105,84g | Prot: 109,53g | Karb: 307,08g.
Kahvaltı: Sadia Queijo Prato Lanche, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Pão de Alho, Farofa de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Café com Açúcar, Vinho Cabernet Sauvignon, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Melancia, Laranjas, Chamyto Leite Fermentado , Aruba Biscoito de Coco, Cinemark Pipoca Doce Média , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|