占山为王女士 Günlüğü, 23 Ağu 20

心态快要崩了，这几天除了南瓜和肉，其余的我都没吃过。今早起来居然还能涨1.2斤！昨天中午练了半小时胸，半小时有氧爬坡，2点开始第二轮练，1小康复，1小时蹲腿，40分钟有氧爬坡，半小时拉伸！运动量够大！居然还能涨这么多！！！！！

78 kg Bugüne kadar kayıp: 17 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ağustos 2020:

1745 kcal

Yağ: 93,27g | Prot: 169,25g | Karb: 53,17g. Kahvaltı: 南瓜. Öğle Yemeği: 鸡爪, 泡椒凤爪, BPI Sports 分离乳清蛋白粉. devamı için...

Haftada 4,2 kg alıyor

Yorumlar

是不是姨妈要来拜访了？姨妈都会偷偷带几公斤来拜访😅

22 Ağu 20 üye tarafından: may looi 05

不用追求每天掉秤，体重波浪线往下走是正常的！平台期也正常！加油(ง •̀_•́)ง！每天坚持，看体型有变化就好！

22 Ağu 20 üye tarafından: zzaiaiwowo

心情保持良好...煩悶與壓力都會讓體重卡關或上漲。減脂是長時間的生活方式。不要太壓迫了。

22 Ağu 20 üye tarafından: Karl wu

肌肉运动过度也会变重，看看睡眠是不是有些少或者熬夜了？

23 Ağu 20 üye tarafından: 囡囡儿


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

占山为王女士 Kilo Geçmişi