23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 64,05g | Karb: 140,90g.
Kahvaltı: Telur Asin, Pepaya, Ikan Asin, Urap, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Greenfields Low Fat Milk, Urap, Ikan Asin, Tempe Mendoan, Prochiz Cheddar Cheese, Kue. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Cilok, Tahu Bakso, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ningningpastibisa Kilo Geçmişi
|