sevozcan Günlüğü, 23 Ağu 20

23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
73,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.    Geriye kalan: 15,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1186 kcal Yağ: 58,84g | Prot: 52,88g | Karb: 132,11g.   Kahvaltı:  Şekersiz Çay,  Siyah Zeytin,  Domatesler,  Yulaflı Omlet,  Tarçın,  Kuru Kayısı,  Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Baştacı Et Döner , Eker Ayran, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği:  Tavuk Suyu,  Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer:  Kızarmış Olgun Muz,  Nektarin. devamı için...
2057 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 101,5 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


sevozcan Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.