23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 52,88g | Karb: 132,11g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Domatesler, Yulaflı Omlet, Tarçın, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Baştacı Et Döner , Eker Ayran, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kızarmış Olgun Muz, Nektarin. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 101,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|