|
застолье (
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 24,38g | Prot: 62,43g | Karb: 49,39g.
Kahvaltı: Варенье, Кофе с Молоком, Простоквашино Десертная Сметана с Черникой, Приготовленный Яичный Белок, Жареная Говядина (Только Постное), Брокколи, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Окей Хлеб Ржаной Подовый, Тушеные Овощи. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, треня 1 - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|