23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 77,81g | Karb: 107,57g.
Kahvaltı: Слобода Горчичный Соус, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Кофе с Молоком, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Кальмар Отварной, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Любимые Традиции Баранки Ванильные, Кальмар Отварной, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Томатная Паста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Первая Свежесть Филе Бедра, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|