23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 112,00g | Karb: 218,16g.
Kahvaltı: Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Rosewein, Ernte Krone Mischgemüse, Tomaten, Gut & Günstig Gyros. Akşam Yemeği: Speiseeis, Chicken Döner. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
5681 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Biçme Çim - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Boyamak - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Kochen 150kcal/h - 2 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|