23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 29,54g | Prot: 49,49g | Karb: 146,47g.
Kahvaltı: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kanzler Cheese Bratswurst Sausage, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), 1 Sdm Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mangga, Cedea Fish Roll. Aperatifler/Diğer: Mangga, Pepaya. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anis21121995 Kilo Geçmişi
|