23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 121,83g | Prot: 134,12g | Karb: 335,64g.
Kahvaltı: RUF Mandarinen Schmandtorte, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Biscoteria Mini-Gugelhupf Marmor, Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Banane, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Spargel, Ja! Paniermehl, Aldi Putenschnitzel, Ja! Reines Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Pellkartoffeln, Butter. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Bertolli Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Sauerkraut, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Banane. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|