NIKITOKK Günlüğü, 23 Ağu 20

сегодня чувствую себя не очень. съел всего 496 кк ,пить особо даже не хотелось. завтра съем побольше.честно говоря,сегодня каждый приём пищи был для меня отвратительным, я не знаю почему так, меня уже с первого творожка тошнило и от любой еды тоже. активность на сегодня: бег ~ 15 минут, тренировка ~ 30 минут. (Хотя сегодня планировал съесть 2000.🤔)

45,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

497 kcal

Yağ: 0,05g | Prot: 112,78g | Karb: 11,34g.   Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Akşam Yemeği: Вода. Aperatifler/Diğer:  Кофе. devamı için...