26 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 171,89g | Karb: 270,69g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Fresh Fruit, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Öğle Yemeği: Sauceless Roasted Pulled Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Akşam Yemeği: Chicken Wing, Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Aperatifler/Diğer: Bananas, Pineapple, Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|