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Mi peso ideal es 55 k ( según yo) mi peso meta era de 52,5 k pq quería tener unos kilitos a mi favor para poder engordar a gusto, pero decidí quedarme en los 53 porque ya me veo delgada con mi peso y no quiero verme desnutrida. Y lo más importante es que mi rodilla no me duele y ahora sólo me queda hacerme la idea de hacer ejercicio más seguido...o que me manden a los mandados más seguido 🤪 😅... primera semana de mantenimiento de peso logrado!!! buen domingo a todos!!!
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53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1877 kcal
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Yağ: 66,49g | Prot: 124,36g | Karb: 197,55g.
Kahvaltı: Dos Castaños Queso Mantecoso, Quillayes Mantequilla Ultra Light, Palta, Unimarc Hallulla Integral, Nescafé Tradición, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina. Öğle Yemeği: Salmón al Horno o a la Parrilla, Estofado de Verduras (sin Carne). Akşam Yemeği: Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pancho Villa Quesa Villas, Loncoleche Protein Milk Cappuccino. Aperatifler/Diğer: Kryzpo Papas Fritas, Ambrosoli Old England Toffee (3), Colun Protein Plus!, Nescafé Tradición, Costa Din Don (2). devamı için...
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1418 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Felicitaciones Eliza 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que rico saber que te sientes bien 💕
23 Ağu 20 üye tarafından: Nikky_32
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Siii Nikky!!me siento súper y creo q me emociona más el saber que voy a poder hacer desarreglos con la torta de chocolate q tanto me gustaaaa!!!!! Ésta semana estuve viendo que tanto influian mis desarreglos y como evitar el impacto negativo y parece voy bien encaminada jejejej
23 Ağu 20 üye tarafından: eliza ej
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Que buena ☺️ Es lo máximo cuando encuentras el equilibrio y logras mantenerte aún dándote gustitos 🙌🏻
23 Ağu 20 üye tarafından: Nikky_32
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Felicidades y lindo dia! 😊
23 Ağu 20 üye tarafından: cbecerra21
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Me encanta que seas equilibrada!! Es tan difícil conformarse con nuestro aspecto, que estás a un nivel superior. Felicitaciones!
24 Ağu 20 üye tarafından: Camila_leonor
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Felicitaciones! Yo también quiero resultados :(
24 Ağu 20 üye tarafından: Laninati
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Gracias Camila!!! Laninati, ya verás resultados ten paciencia y fuerte! A mí me costó bajar de peso y ver resultados. Después de eun para de meses me acostumbré a comer las porciones q me correspondian ( mi cerebro y cuerpo tb se tuvieron que acostumbrar jajajaja) no te desanimes y sigue adelante!!!!
24 Ağu 20 üye tarafından: eliza ej
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