|
⚡
С 23 августа по 1 декабря = 100 дней!
Очень хочу похудеть на 10 - 13 кг.
И к 1 декабря иметь 50 кг🔥🤩
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 98,24g | Karb: 251,17g.
Kahvaltı: Ferrero Nutella, Обычные Блины, Сахар, Чай. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Картофель Отварной, Шпинат, Чеснок, Лук, Огурец (без Кожуры), Соусе Терияки, Салат Айсберг, Хуторок Кукуруза Консервированная , Сибас, Сахар, Американо. Akşam Yemeği: Арбуз, Мохито безалкогольный, Пицца с Сыром (36 см). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Ağu 20 üye tarafından: hnatienko
|
23 Ağu 20 üye tarafından: kriiiiiiiiiiiii
|
Удачи, у меня за 60 дней минут 8 кг, осталось еще два кг. Уже не веду дневник питания привыкла.
24 Ağu 20 üye tarafından: 0994122529p
|
Спасибо!!! 🤗 Так приятно)))
24 Ağu 20 üye tarafından: OksanaVP
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|