26 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 121,58g | Prot: 67,52g | Karb: 279,07g.
Kahvaltı: Hidden Valley Original Ranch Dressing, Trader Giotto's Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Pepsi Diet Pepsi (Can), Jake's Wayback Burgers Very Veggie Burger, Jake's Wayback Burgers Side Onion Rings (No Sauce), Romano's Macaroni Grill Eggplant Parmesan (Dinner). Akşam Yemeği: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, White Castle Caffeine Free Diet Coke, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), El Monterey Bean and Cheese Burrito. Aperatifler/Diğer: Popchips Sour Cream and Onion Potato Chips (Bag), Coffee. devamı için...
|
|
3798 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|