24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 28,75g | Prot: 75,12g | Karb: 77,19g.
Kahvaltı: Ginger , Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Granola, Tora Bika Diety Instant Coffee. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Tempeh, Garlic, Salt , Egg, Champ Sosis Ayam, Teman Laut Bakso Udang, So Good Bakso Sapi, Tempeh , Spinach , Rose Brand Tepung Tapioka, Tempeh, Garlic, Salt , Egg. Akşam Yemeği: Cabbage , Elite Labs USA 100% Isoblend. Aperatifler/Diğer: Indomaret Emping Manis Pedas. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chaterinedewi Kilo Geçmişi
|