|
Вес гуляет туда-сюда уже месяц...Причину выяснить пока не могу..
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 83,08g | Prot: 99,49g | Karb: 167,40g.
Kahvaltı: Банан, La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебец Ржаной, Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Индейки, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Банан, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Три Правила Домашний Компот, Акашево Грудка Копчено-Вареная , Окей Соте из Баклажанов, Barilla Макароны Бантики Отварные. Aperatifler/Diğer: Сыр Колбасный, Орехи Кешью, Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Вятушка Сметана 18%, La Pina Арахисовая Паста, Творог 9%. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat ve 31 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|