24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 101,12g | Prot: 61,62g | Karb: 130,25g.
Kahvaltı: Santavita Кунжут, Alimentare Масло Авокадо , Olymp Маслины, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Яйцо, Кабачок, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Буренка Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Mother Масло Топленное Гхи. Öğle Yemeği: Кокосовое Масло, Живи Здорово Псиллиум, World's Rice Борошно Рисове, Яйцо, METRO Chef Миндальная Мука, Куриная Печень, Olymp Маслины, Молокія Масло 72,5%, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Голубика, Инжир, Misso Фундук , Жако Зефир Бело-Розовый. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Иннуся Щербинина Kilo Geçmişi
|