24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 52,73g | Prot: 71,41g | Karb: 58,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пирог с Капустой, Язык Говяжий Отварной. Öğle Yemeği: Красная Смородина, Красная Смородина, Красная Смородина. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
треня рук - 1 saat, бег - 1 saat, треня - 37 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|