24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 58,58g | Prot: 75,14g | Karb: 163,64g.
Kahvaltı: Daily Bread Gallette Norvegesi Farro, Semi di Lino e Semi di Zucca, Ghee, Myprotein Protein Pancake Mix (Nut Nougat Cream). Öğle Yemeği: le Fattorie Fiandino Formaggio Grattugiato Gran Kinara, Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro, Ghee, Bio Organic Uova Fresche. Akşam Yemeği: Langalletta d'alba Gallette Grano Saraceno, Pomodoro Cuore di Bue, Finocchio Crudo, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. Aperatifler/Diğer: le Fattorie Fiandino Formaggio Grattugiato Gran Kinara, Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro, Ghee, Myprotein Protein Pancake Mix (Nut Nougat Cream). devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|