24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 223,84g | Karb: 163,37g.
Kahvaltı: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Peak Vegan Protein Isolate, Lidl TK Himbeeren, Zucchini, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Alpha Foods Kollagen, Peak EAA. Öğle Yemeği: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Lidl TK Himbeeren, Peak Vegan Protein Fusion, Leinöl, Peak Vegan Protein Isolate, Lidl TK Himbeeren, Rote Paprika, Champignons, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Akşam Yemeği: Leinöl, Lidl Stremellachs Pfeffer, Rote Paprika, Zucchini, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Dulano Hähnchen Kochschinken. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|