24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 78,80g | Prot: 109,82g | Karb: 178,69g.
Kahvaltı: Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Kaufland Weltmeisterbrot. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Spiegelei, Bratkartoffeln. Akşam Yemeği: Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Kaufland Weltmeisterbrot, Ja! Skyr Natur, Banane, Honig, Kaufland Walnüsse . devamı için...
|
|
5732 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 14 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|