24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 79,11g | Karb: 111,80g.
Kahvaltı: Ежевика, Мёд, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Карат Творог Зерненый 4%. Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках, Берёзка Сыр Фараон, Простоквашино Сметана 10%, Своя Компания Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Шарлотка ПП, Азбука Вкуса Филе Куриное Запечённое с Помидорами под Сырной Корочкой. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Филевское Щербет Смородина. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|