24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 84,71g | Prot: 77,40g | Karb: 85,13g.
Kahvaltı: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Café, Italac Creme de Leite. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Subway Cebola, Costela Bovina. Akşam Yemeği: Friboi Carne Moída de Acém, Chinezinho Farofa Pronta, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa Milagrosa. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|