24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 54,03g | Karb: 290,21g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Jeruk Nipis, Borges Extra Virgin Olive Oil, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Pisang. Öğle Yemeği: Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Terasi, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Terung, Wortel. Akşam Yemeği: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Putih Telur, Pisang, Quaker Oat. Aperatifler/Diğer: Mayones, Madu, Cimory Yogurt, Plum, Apel, Buah Anggur. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|