24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 58,82g | Karb: 152,82g.
Kahvaltı: Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Bergamota, Arroz Carreteiro, LAR Coxas e Sobrecoxas Empanadas, Salada de Batata com Ovo. Akşam Yemeği: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Salada de Batata (Acompanhamento). Aperatifler/Diğer: Isabela Bolacha Água e Sal, Cepêra Doce Cremoso de Goiaba, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Italiano, Mandaká Queijo Colonial, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Academia - 15 dakika, Caminhada - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|