21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2889 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 130,51g | Karb: 323,39g.
Kahvaltı: Café, Dia Fiambre da Pá , Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Mafra. Öğle Yemeği: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Continente Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panquecas Simples. Akşam Yemeği: Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pingo Doce Pepino em Conserva , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Cogumelos Laminados. Aperatifler/Diğer: Telepizza Pizza Burguer, Telepizza Pizza Atlântica, Cerveja Normal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás , Banana, Peras. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|