24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 24,31g | Karb: 88,48g.
Kahvaltı: Ginger, Celery, Fresh Lemon Juice, Sports Research MCT Oil, Granny Smith Apples. Öğle Yemeği: Slim-Fast Keto Shake, 360 Nutrition Keto Creamer with MCT Oil, Dr. Axe Multi Collagen Protein, Sports Research MCT Oil Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Keto Shake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Private Selection Organic Frozen Raspberries, Great Value Wild Blueberries. Aperatifler/Diğer: Water, Fresh Lemon Juice, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Earthbound Farm Organic Power Greens, Pears, Now Foods MCT Oil, Earthbound Farm Organic Celery. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|