27 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 228,44g | Karb: 133,50g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Pork Chop, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Chicken Wing. Akşam Yemeği: Broccoli, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Pineapple. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|