|
A 1 kilo weight loss in two days, I am happy :) Yesterday I did overeat a little, but tried to stay away from sugar, so that's good. Now I have to continue to stay away from sugar and continue exercising.
Bonzaïii!!
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 41,62g | Karb: 161,06g.
Kahvaltı: Almond Butter, Hummus, Carrots, Celery, Granny Smith Apples. Öğle Yemeği: Market Pantry Frozen Mixed Berries, Vegan Mozzarella (Fresh), Walnuts, Green String Beans, Kale, Carrots (Frozen), Cauliflower. Akşam Yemeği: Air Popped Popcorn. Aperatifler/Diğer: Now Foods Psyllium Husk Powder, Souper Salad Sunflower Seeds, Walnuts, Almonds, Flaxseed Seeds, Vega Energizing Smoothie Tropical Tango, Spectrum Chia Seeds, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|