27 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2651 kcal
|
Yağ: 163,34g | Prot: 66,98g | Karb: 251,76g.
Kahvaltı: Yoghurt (Mager), Cruesli Chocolade. Öğle Yemeği: Yoghurt Drink Framboos, Choca Vlokken, Naturel 48+, Witte Bollen. Akşam Yemeği: Satesaus, Bami Goreng. Aperatifler/Diğer: Roze Koeken, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten). devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thepower.of.now Kilo Geçmişi
|