25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 18,06g | Prot: 30,75g | Karb: 65,36g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Капуста Тушеная с Грибами, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Огурец, Помидоры, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Капуста Тушеная с Грибами. Aperatifler/Diğer: NL International ED, Арбуз, Виноград. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|