24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 83,14g | Prot: 81,99g | Karb: 114,30g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Kirkland Signature Nut Bar, Coffee. Öğle Yemeği: Pears , Tangerines (Mandarin Oranges) , Great Value Sesame Oven Baked Rice Crackers, Sunrise Farms Chicken Breast Burgers. Akşam Yemeği: Great Value Beef Burgers, Kuhne Sauerkraut, Cucumber (with Peel) , Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Plyometrics - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 3 saat, Masa Çalışmaları - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|