25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 78,56g | Prot: 74,58g | Karb: 229,86g.
Kahvaltı: Susu (Susu Murni), Telur Rebus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Singkong Goreng, Pizza Keju, Pisang Molen. Akşam Yemeği: Pentol. Aperatifler/Diğer: Rengginang, Madu. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 4 saat, Aerobik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|