27 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 24,77g | Prot: 123,21g | Karb: 92,92g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Öğle Yemeği: Medifast Chili Nacho Cheese Puffs. Akşam Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ken's Steak House Lite Northern Italian . Aperatifler/Diğer: Medifast Cheese Pizza Bites, Medifast Chocolate Mint Bar, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|