25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2686 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 170,36g | Karb: 335,42g.
Kahvaltı: Exquisa SKYR. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Kartoffeln, Bratwurst. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Salatgurke, Zwiebeln, Ananas, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Satori Jasmin Langkorn Reis, Reis-Fit Asiatisch. Aperatifler/Diğer: Frucht Smoothie, Hosta Mr. Tom, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milsani High Protein Pudding Vanille , Kaffee, Milram Haltbare Vollmilch, Dextrose. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|