|
😏
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
449 kcal
|
Yağ: 18,92g | Prot: 29,86g | Karb: 43,73g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе, Брокколи на Пару, Брокколи, Окей Хлеб Столичный. Öğle Yemeği: Champ Протеиновый Коктейль Шоколадный. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
треня рук - 1 saat, треня 1 - 40 dakika, для роста - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|