25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 95,16g | Karb: 32,54g.
Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Japonesa, Couve Manteiga Refogada. Akşam Yemeği: Paleta Bovina, Batata Doce, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Coco, Italac Creme de Leite, Batavo Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
3864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Uyku - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|