25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 86,07g | Karb: 159,56g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Иней Карбонад Столичный, Нектарин, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Мегамарт Котлета Куриная Паровая, Окрошка на Кефире. Akşam Yemeği: Дыня, Иней Карбонад Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Кофе с Молоком, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|