25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 90,21g | Karb: 133,53g.
Kahvaltı: Mani King Pasta de Maní. Öğle Yemeği: Nueces, Almendras, Lechuga, Brócoli, Pata Muslo. Akşam Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Crema Pastelera, Salsa de Tomate, Arvejas, Papa Cocida, Pata Muslo. Aperatifler/Diğer: Hotcakes de avena y banana, Budín de limón, chía y avena.. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|