25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 72,25g | Prot: 91,42g | Karb: 188,88g.
Kahvaltı: Mexerica, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Queijo Branco, Mamão Formosa, Melão, Ovo Mexido. Kahvaltı Sonrası: Queijo Branco, Farelo de Aveia, Avocado. Öğle Yemeği: Pimentão Vermelho, Feijão Carioca Cozido, Alho, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Canela. Akşam Yemeği: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Queijo Branco, Qualitá Damasco Seco, Ameixa Seca, Castanhas-do-Pará. Aperatifler/Diğer: Canela, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Pilates - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|