25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 58,62g | Karb: 266,97g.
Kahvaltı: Coffee, Costco Aussie Bites. Öğle Yemeği: Nestea Cool Iced Tea, Grilled Ham and Cheese Sandwich, Plain French Toast. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Green Giant Niblets Corn, Barilla Orzo , Haddock (Fish) . Aperatifler/Diğer: Twizzler Strawberry, Brown Rice Cakes , No Name Original Rice Crackers, No Name Large Marshmallows, Club Soda , Vodka, Nude Vodka Soda. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 12 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|