25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 62,64g | Prot: 82,81g | Karb: 178,85g.
Kahvaltı: Linera Smeerpaté Ardenner, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Bakker Bart Broodje Gezond. Akşam Yemeği: Roomkaas, Hummus, AH Parel Couscous, AH Kikkererwten, Feta Kaas, Bieten, AH Tuinerwten Extra Fijn, Maza Falafel. Aperatifler/Diğer: Drop, Appel. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|