28 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 97,45g | Karb: 169,28g.
Kahvaltı: Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar. Öğle Yemeği: Red Robin Garlic Parmesan Steak Fries, Select Signatures Cheeseburger Sliders. Akşam Yemeği: Outback Steakhouse Dressed Baked Potato with Butter, Outback Steakhouse Blue Cheese Pecan Chopped Salad, Red Lobster Snow Crab Legs (1/2 Pound), Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz). Aperatifler/Diğer: Brach's Fruit Slices, Regal Movie Popcorn. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|