26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 71,23g | Prot: 82,99g | Karb: 174,35g.
Kahvaltı: Pema Pane Proteico, Linwoods Semi di Lino, Girasole e Zucca, La Finestra Sul Cielo Amasake, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Naturasì Crema di Nocciole. Öğle Yemeği: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Salsiccia di Maiale, Tre Mulini Polenta al Formaggio, Rodez Formaggio Stagionato. Akşam Yemeği: Zucchine, Pomodori Ciliegini. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|