26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 90,26g | Karb: 198,62g.
Kahvaltı: Wurzener Haferflocken Kernig, Kaffee, Elsdorfer Quarkcreme mit Jogurt Stracciatella, Johannisbeeren, Alnatura Rohrzucker, Alnatura Sonnenblumenkerne, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Alnatura Hafermilch. Öğle Yemeği: Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Harzer Harzer Roller , Aldi Dinkelbrot. Akşam Yemeği: K-Bio Mini Harzer Roller, Kerrygold Butter, Aldi Dinkelbrot, Byodo Kräuter Dressing, Seeberger Sonnenblumenkerne, Beste Ernte Rote Beete, Aldi Rote Paprika, REWE Mischsalat. Aperatifler/Diğer: Mandelkekse, Zweigelt, Elstar. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|