26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 90,76g | Karb: 207,35g.
Kahvaltı: Пироговый Дворик Тарталетка с Яблоком и Корицей, Дикси Нектарины, Кофе с Молоком, Банан, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Глобус Гурмэ Филе Куриное Гриль , Рис Отварной, Кофемания Окрошка на Кефире. Akşam Yemeği: Эколь Гуляш Говяжий, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Каша Пшенная на Молоке, ВкусВилл Печенье Сахарное с Клюквой и Грецким Орехом, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|