26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 39,18g | Karb: 17,85g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Spor - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|