26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 91,48g | Karb: 154,24g.
Kahvaltı: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Leite Integral, Martigran Granola sem Açúcar. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Heinz Ketchup Picante, Ovo, Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Presunto Defumado (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sabrina lebre Kilo Geçmişi
|