26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 15,64g | Prot: 35,07g | Karb: 193,61g.
Kahvaltı: Singkong Rebus. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar (1), Saus Tomat, Buncis, Saus Tiram, Kembang Kol, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Akşam Yemeği: HiLo Teen Chocolate, Kurma, Semangka, Buah Naga, Yakult Yakult, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Tricks Baked Crisps, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Es Kelapa Muda. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
longgaratiningsih01 Kilo Geçmişi
|