26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 146,73g | Karb: 267,42g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Adria Torrada Light, Ovo Frito sem Gordura, Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Laranjas, Maçã, Marba Peito de Frango Defumado, Tia Sônia Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Muffin Simples, Mel, Panquecas Simples, Melancia, Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|